☆透析ライフ 第37号
皆さんこんにちは！！北海道に短いですが、暑い季節がきました。朝晩の過し易い季節ですね。油断して寝冷えなどしないように、ご注意ください！！
今月は、間食の目安についてお話したいと思います
1日 100Kcal ～ 150Kcalくらい注意しなければならない食材生の果物・ドライフルーツ（レーズン等）・種実類・チョコ・きな粉・黒砂糖などは高ｶﾘｳﾑ食品なので、なるべく避けた方が良いのですが・・。
食べる時は分量を決めて大きさや粒によって違いますが目安として参考にして下さい。
生の果物
・りんご 1/4個 ・みかん 小1個 ・オレンジ 1/3個 ・キウイ 1/2個
・さくらんぼ 5個 ・ぶどう（巨峰）5個 ・いちご 3粒
食べる時は分量を決めて大きさや粒によって違いますが目安として参考にして下さい。
生の果物
・りんご 1/4個 ・みかん 小1個 ・オレンジ 1/3個 ・キウイ 1/2個
・さくらんぼ 5個 ・ぶどう（巨峰）5個 ・いちご 3粒
＊バナナ・メロンは特に高ｶﾘｳﾑの果物ですので、避けるようにしましょう。
＊スイカは、高ｶﾘｳﾑのうえ、水分が多いので避けてください。
でも100ｇくらいならOKかな?‼（尿が出ている方や、ｶﾘｳﾑの低い方は、200ｇ位はOK）
＊とうもろこしは、高ｶﾘｳﾑなので食べ過ぎに気をつけましょう。中位のもので約1/２本（約90g）
ドライフルーツ
・レーズン10粒大さじ1 約10ｇ（ｶﾘｳﾑ74mg ・リン9mg）
・プルーン 1個 約４０ｇ（ｶﾘｳﾑ90mg ・リン18mg）
種実類
・ﾋﾟｰﾅｯﾂ 20粒 ・アーモンド 15粒
・甘栗 5粒 ・くるみ 6個
チョコレート
・ミルクチョコレート 20g
間食は、上記の目安量を参考にしてネ‼
それと一日一品にしましょう。
透析の患者様は、体重の増加や、血液のﾃﾞｰﾀ管理をするうえで、食事の内容や、水分の加減を調整しなければなりません。糖尿病等の合併症をお持ちの患者様は、さらに制限があるので、本紙の食品摂取量は、あくまでも参照としてください。
＊印は、摂取量によって危険なので、できれば摂らないほうがいい食品です。
